???? 走出牢籠

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最後,就只剩行動了

從第一章開始

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一連串的覺察、練習

都是為了接下來的行動

所做的準備

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儘管,行動還是那麼困難

困住自己的苦痛

無論過去

抑或現在的進行式

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依舊是那麼龐大

那麼刺眼,那麼讓人

不輕易地走出心中的牢籠

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但至少,我們可以開始看見

就算微乎其微

如此細小

卻也真實存在的美好之處

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以及明白

轉化想法與善待自己

賦予溫柔的重要性

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你不是十惡不赦的罪人

不是一個急需抹滅的存在

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哪怕你有許多不完美

許多缺陷和苦難

也不代表

你就是錯誤的

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因此,請試著打開心胸

打開心上的鎖

讓侷限的種種

不再是堅固、緊密的監牢

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並讓行動

成為改變的起點

這就是最後一章

交給我們的事

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所以,你想怎麼做呢?

不管你的答案是什麼

我希望,那都是好的開始

以此祝福,閱讀這篇文章的大家