無論我們怎麼期待自己的能量，可以取之不盡、用之不竭，我們的能量終究是有限的。
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因此，要怎麼善用有限的能量，對於包含我在內的人許多人來說，都是一個不容忽略的課題。
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不同於過去的是，這一次我們不需要獨自摸索，不需要在一片荒野之中，尋找未知的答案。
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而是透過閱讀 時報出版 的這本《能量複利》一書後，對於能量，我們將會有更深刻的認識與運用。
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📶赤字- -辨認你的能量漏洞
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能量非常的有限，但有些時候，我們會因為一些人與事情，導致彌足珍貴的能量，在不需要消耗的時刻，卻大量的消耗。
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為了避免這樣的情況經常發生，明白哪些事，哪些情況會造成能量漏洞，就是我們能夠花點心思，藉由閱讀進而覺察的事情。
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＊人生不會一帆風順，難免會遇到爛人爛事
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儘管千百般不願意，但在生活中，有時就是會遇到令人難受，甚至憤怒不已的爛人爛事。
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此時，會想要據理力爭，會想要替自己出一口氣，都是極為正常的行為。
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然而，就像書中所說：「爭論誰是誰非，其實是在把苦難放大」，不論是把自己放得太大，抑或將自己縮得太小，都沒有回到問題本身，造成無謂的內耗，使事情變得更加複雜。
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所以「繼續向前走，不要停下來」，學習不讓自己因為這些人與事，停留在原地裹足不前，而是向前跨出大大的步伐，做好自己該做的事。
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如此一來，我們才不會被困住，白白浪費寶貴的時間、珍貴的精力。
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＊比較是內在能量的小偷
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想問大家一個問題：「當你打開社群軟體時，是關心朋友的近況？還是確認自己的進度？」
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答案可以放在心中，但我必須坦承，即使我關心朋友們的近況，但其實也有很大的一部份，是我想確認自己的進度，或者說，比較我究竟落後朋友們多少？
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這樣的比較，從好的角度看，是確認目前的自己做到什麼程度，還有多大的進步空間；從壞的角度看，則是忍不住產生為什麼某個人可以，自己卻不行的比較心態。
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殘酷的是，大多數的比較，換來的通常都是後者，好比我，總是在比較中，不僅對自己失去信心、感到不滿與自卑，更是使寶貴的能量，落入內耗的狀態。
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但正如書中所言：「比較是內在能量的小偷，當你盯著別人頭上的光環時，同時也在熄滅自己手上的燈」。
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這句話太適合記錄下來，太適合時時刻刻提醒自己，別再為了仰望別人的光環，而忘了守護自己手裡，那盞看似微弱卻真實燃燒的燈光。
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📶複利- -打造你的能量系統
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辨認情緒的漏洞之後，接著，便是透過此書，打造自己的能量系統，讓每一分付出，累積成果。
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＊卓越不是一種行動，而是一種習慣
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我不知道其他人怎麼想，但我確實很羨慕有著好表現、好成績，可以被視為「卓越」的人，甚至覺得這離我很遙遠。
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但閱讀這一篇章，以及自己的一些經驗，我發現，原來卓越不是一次巨大的行動，而是長期累積的習慣。
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以我自己來說，不論是我的粉專日更，還是我的Podcast錄製，若我能在他人眼中有些不錯的表現、值得讚賞的成績，那不是我一次性地做了什麼，而是我長期的累積。
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或者說，當我將產出視為日常的習慣，並且持續地分享時，某些標籤就這麼不知不覺貼上了，在我付出一點一滴的努力、時間與能量之後，也許，這便是所謂的水到渠成。
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＊說話，是一項值得長期練習的能力
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遙想過去，製作Podcast以前，有很長的一段時間，我都非常羨慕會說話的人，甚至會以此比較自己，距離會說話的人，究竟有多遠？
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然而，就像前面提到的一樣，比較帶來的，通常是「為何別人可以，我卻不行」的結果，導致落入負面情緒，無端消耗能量。
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為了改善這樣的情況，也為了不再讓自己對於「會說話」，抱持負面的想法和心態，選擇以錄製Podcast，作為自己練習說話的方式，並長期堅持的行動。
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除了讓我漸漸擺脫，對於說話的負面情感，更讓我把能量放在每一次的錄製之中，進而在時間與次數的累積下，終於換來可貴的進步。
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📶外溢- -讓你的能量影響世界
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認識了能量漏洞，明白如何打造能量系統後，接下來，就是讓自己的能量外溢，進而成為照亮他人的光。
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＊在一個人還不相信自己的時候，選擇相信他
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我不確定，自己是否在無意間，曾對著某個人說：「我相信你」，讓他產生前進的力量。
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但我確定的是，我自媒體經營至今，確實因為有他人的相信，我才做到，才能獲得一些成果。
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不管是粉專「寫寫文字」的日更、Podcast「寫寫跟你說」的錄製，或者現在雖然大幅減少，但過去大量創作新詩的時期，都是因為有人相信、有人鼓勵我，我才能繼續、才能堅持、才能不選擇放棄，直到接收甜美的果實。
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換句話說，這不只是我的努力，更是因為他人的相信，幫助我在還不相信自己、不確定是否能做到的時候，便給我力量。
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才使得我虛弱、渺小的能量，能夠漸漸茁壯，走過不相信自己的黑暗時期，接著迎來漸漸相信自己，並且有所成長，撥雲見日的地方。
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我們的能量很珍貴，所以怎麼認識能量、怎麼打造能量系統，並將它放在值得的人事物上，是你我都必須正視的議題。
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也因此，很感謝這本《能量複利》，它像是一面清澈的鏡子，照見了我的內耗，也肯定了我的累積。
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如果你最近也常覺得心很累、總是在跟別人的比較中感到焦慮，不妨翻開這本書，和寫寫一起踏上屬於我們的「能量複利」之路吧！
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💬寫寫提問：
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在日常生活中，你覺得最容易偷走你內在能量的小偷是什麼呢？
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是遇到令人發狂的爛人爛事，還是忍不住在社群上跟別人比較？或者其他？
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無論是什麼，都歡迎留言跟我分享，讓我們一起把能量漏洞補起來！