你喜歡書寫嗎?你喜歡將自己的想法落實於文字嗎?

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我想,會來上這堂課,會看見這篇心得的,都是喜歡書寫的人吧!然而,你曾經有過,自由自在,想到什麼就寫什麼的經驗嗎?

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也就是不管技巧、不管用字遣詞、不管文句是否通順、是否有邏輯,只是隨著自己的心,讓文字自然的流出,不去控制的經驗嗎?

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我不是完全沒有,但我也承認,我沒有什麼心靈(自由)書寫的經驗。

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因為對我來說,書寫就是要好好地完成一篇文章,然後分享,哪怕我不是技巧特別好,也特別會寫的人,但要我不做修飾,一股腦地寫,仍是有所難度的。

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幸好透過這堂課,透過老師的講述和帶領,我的再次嘗試,以及學員們的分享,不僅讓我體會到,自由書寫的魅力,與有趣之處,更讓我能直視內心的渴望與缺憾。

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正是因為毫無保留,因為筆隨心走,所以才能更加看見,自己的渴求與願望,接下來,我將以有感的部分作為分享。

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✍️心靈(自由)書寫的特色

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雖然有四點,但我用以下兩點作為分享。

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①為自己而寫,讓心自由

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不需要設想太多,不需要擔心自己能不能寫,也不需要焦慮寫作技巧究竟是好是壞,只要拿起筆紙,或是打開電腦、打開手機就能開始。

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讓你的文字,跟隨你的心,不需要修飾,不須考慮他人的眼光,只要想到什麼,就寫什麼。

自由自在,不必再受到現實世界的拘束,讓這一刻,你能卸下所有身分、所有他人面前扮演的角色,回歸自己,唯有自己。

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然後寫,持續寫,直到設定的時間響起,如此一來,你將會感到書寫的快樂。

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②拋開面具,釋放壓力與情緒

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為何會感到書寫的快樂呢?

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因為當你自由自在,當你拋開面具,給自己一段沒有他人,沒有其他角色需要扮演的時間,你的書寫,便成為你宣洩的方式。

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那些平日累積的壓力與情緒,都能藉由你的筆、你的手指化為文字的流水,沖走你的壓力和情緒,換來不再沉重的神清氣爽。

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而這就是為何自由書寫,能夠帶來快樂的原因。

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✍️當你書寫時

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一樣有四點,也一樣用以下兩點作為分享。

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①放下控制,自由奔跑

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當你自由書寫,當你為自己設定一個時間之後,請記得,放下你的控制慾,讓你的文字,能夠淋漓盡致的奔跑。

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換句話說,就是不要一邊書寫的時候,一邊想著:「這樣寫真的可以嗎?」、「文句的使用有通順嗎?」、「會不會寫得太混亂?」……等等的問題。

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都不需要思考,也不需要你停下書寫的節奏,只為了修改,為了掌握文字的運用,符合你心中理想的期待。

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只要寫,自由的寫,便是最好的方式。

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②拒絕外界干擾,珍惜此時此刻

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當你特別空出一小段時間,投入自由書寫,那麼這段時間,就是只屬於你的珍貴時刻。

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只屬於你,也就代表這段時間,沒有其他人事物可以干擾你,可以打斷你的自由書寫。

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看到這裡,也許你會疑惑:「怎麼可能在忙碌的生活裡,特別空出一段時間,拿來書寫呢?」

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然而,是真的有可能的,如同在這堂課裡,慧秋老師給予我們的十分鐘一樣,任何人都可以撥出十分鐘的時間,自由書寫,自由傾瀉想法和情緒。

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所以若你願意,若你也有滿腔的感受想要傾訴,卻不知找誰訴說,那自由書寫,我相信是很好的選擇。

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✍️自由書寫

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不只是上課,還給我們實際嘗試、書寫的時間。

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原以為會不知道寫什麼的我,在慧秋老師設定的起始句幫助下,我久違的迎來自己的自由書寫。

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很亂,也沒有什麼章法,字也寫得極為潦草,甚至還有錯字,但那又如何呢?

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當我不再在意,當我只是在設定的十分鐘內,順著起始句開始書寫,那種淋漓暢快,寫出自己想法的感覺,真的很好。

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那不僅揭露了我的渴求,更包容了我,情緒與想法中不太美好的那一面,並且,我不用擔心寫得太超過,或是害怕被看見、被指教。

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於是,那自由書寫的十分鐘,不僅讓我感覺轉瞬即過,更使我不用在意其他人,不用擔心文章好壞,純粹投入書寫的過程,有多麼迷人。

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✍️學員分享

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這也是這堂課很有趣的地方,也使我聽見,只要願意,真的每個人都能書寫,而且還寫得很好。

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感謝那些鼓起勇氣,分享自己自由書寫的學員,因為有你們,才讓我聽見,自由書寫的世界,可以多麼寬廣,多麼的奇思妙想。

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更重要的是,每個人都有寫的可能,都有寫的能力,只要空出一點時間,便能做到。

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也因此,若你還沒上過這堂課,但對於自由書寫極感興趣,那很推薦大家來上這堂課,親身感受自由書寫的魅力。

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好喜歡這堂課的分享與實作。

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不僅讓我再次體會到,自由書寫的美好,也讓我明白,自由書寫是多麼紓壓的一件事。

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更重要的是,不避耗費太多的時間,也不設想太多,只要十分鐘,只要有個起始句,就能做到。

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也難怪這次的經驗之後,我會期待,日後再次自由書寫的行動呢!