你有想要培養的習慣嗎？
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你是否也曾因為半途而廢，感到懊惱不已？
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你是否覺得持續以恆，是一件很困難，幾乎不可能做到的事？
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如果所謂的動力，無法源源不絕的冒出，如果努力的過程，總是太過辛苦。
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那麼，我們還有可能持續一件事，甚至更多事，直到成為習慣嗎？
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關於這些問題，這本書，都將為我們提出解答。
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並且，不只是解答，還有持續行動，持續建立習慣的可能性。
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只要我們閱讀，我們在閱讀之後，落實書中的方法。
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那持續、那建立習慣，便不再是遙不可及的幻想，而是真實。
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然而，要怎麼做，才能順利建立習慣，或者說，才能克服惰性呢？
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要是我們的生活，不只有心情愉悅的晴天，還有烏雲密布及狂風暴雨的情緒。
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偶爾還會因為事情接踵而來，讓忙碌成為日子的主旋律，導致難以行動。
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面對這種情況，我們要怎麼做，才可以「繼續」，才不會中斷想要建立的習慣。
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5分鐘！
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一次只要5分鐘！
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不需要太長的時間，也不需要在失去動力的時候，還勉強自己。
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只是簡單的5分鐘，只是做做樣子般的，讓自己啟動開關。
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只是告訴自己，做到5分鐘，便能算是完成，便可以做一次的累積。
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而只要有累積，就能夠肯定自己，又堅持了一天，多麼不容易，多麼值得讚賞。
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好比我，雖然閱讀、雖然書寫，是自己喜歡也堅持的事情。
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但總有些時候，也許是因為忙碌，也許是因為心情不好，也許是剛好懶癌發作。
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造成我不想閱讀、不想書寫，只想耍廢、只想要白白浪費時間。
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問題是，我能坦然接受這種狀態，也就罷了。
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可偏偏我的心理，又覺得不能如此，那衝突便產生了。
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這時候，又該怎麼做，才不至於感到勉強，又不會過意不去呢？
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5分鐘！
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只是5分鐘！
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運用此書的方法，在閱讀之後，不僅紙上的吸收，還化為行動。
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這時，若我只能做到5分鐘，那就算做到、就算完成，心裡也不會產生衝突。
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但若5分鐘之後，又有動力延長5分鐘，以及更多的5分鐘，便是賺到。
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如此一來，除了維持習慣，又能在忙碌、在低潮時，不過度勉強自己。
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能做到這一件事，我想，便是這本書，所帶來的最大收穫。
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也是這本書，之所以值得一讀的原因。
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謝謝 皇冠文化集團 #平安文化 這本書，讓我能透過閱讀，看見只要5分鐘的重要性。
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不必耗費太多時間、不必消耗太多精力，只要5分鐘，便能建立習慣，看見累積的力量。
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所以，若是你也從5分鐘開始，幫助自己建立習慣，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：1天5分鐘！把「沒辦法」變成「有辦法」的持續習慣
作者： 井上新八
譯者： 陳尹暐
出版社：平安文化
出版日期：2025/01/17