不是憂鬱，卻在健康與憂鬱的臨界點，會讓人失去動力，覺得無法掌控自己的人生。
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關於造成萎靡的因素很多，每個人都有自己，可能會陷入委靡的時刻。
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然而陷入萎靡，就無法抵達此書所提到的「心盛」了嗎？
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我不知道其他人，但就以我而言，我認為可由以下幾點，做簡單的分享。
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💖比較，這件事會讓人陷入負面情緒，我們會因為比較心態而感覺自己不如人或心力交瘁
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也許是自卑、也許是匱乏、也許是反覆陷入的低潮。
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更也許是，身處社群蓬勃發展的時代，讓我看見他人風光、亮麗的一面時，總忍不住比較。
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而比較，便會使我反思自己：「為什麼別人可以，我卻不能？」
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又或者是：「為什麼別人能夠享受生命，我卻只能受困、只能苦苦掙扎？」
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這樣的比較，這樣不斷拿別人的好，來質問上天、質問自己的做法。
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終於讓我困在這句：「感覺自己不如人或心力交瘁」。
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於是，這段話，使我看見，我的萎靡心態。
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💖重複出現落於人後和一直認為自己不夠好且永遠不夠好的想法，讓我們無法獲得個人成長
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但是，為何落入比較心態，會讓人容易倒在負面情緒，難以脫身呢？
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無非是因為，當我們一再和他人比較，便會進一步地認為自己：「落於人後」。
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緊接著，因為覺得追不上他人的背影，只能被人群狠狠拋棄，剩下自己獨自一人。
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久而久之，就又會深陷認為自己不夠好，且不管如何努力，也永遠無法變好的想法。
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讓人深感挫折，被無力感緊緊包圍，而失去前進、失去努力的動力。
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最後，則失去個人成長的可能，如同我，當我困在這想法時，便會什麼事都不想做。
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💖欽佩會將注意力轉向內在世界，因為這些被欽佩的人能激勵我們成為更好的人
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那麼，要怎麼擺脫這樣的狀態，讓自己不再萎靡，而是轉為心盛？
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有關這個問題，我想這段話，給了我們一個很好的解答。
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不是強迫自己不再比較，也不是將眼睛閉上，不再望向他人。
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而是轉換心態，讓自己從無止盡的比較，轉移到欽佩。
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如此一來，我們會因為欽佩，找出對方的優點，並且那個優點，是我們可以學習。
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甚至可以做為激勵，激勵我們在不如他人時，不是墜入負面，而是帶來成長的動力。
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最後，在我們擁有成長的動力之後，不需要跟他人比較，只要跟過去的自己相較。
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一天一天，都累積著微小的進步，那成為更好的人，也是水到渠成的結果。
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謝謝 方言文化‧Babel Inside 的這本書。
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讓我們能透過閱讀，認識何謂萎靡，何謂心盛狀態。
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並且學到，無論你是誰，都能夠擺脫萎靡，進入心盛。
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所以，要是你也想理解萎靡，想要成為心盛的人，那這本書，將很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力
作者： 科瑞．凱斯
譯者： 王思源
出版社：方言文化
出版日期：2024/11/29