你怎麼看待尷尬？
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你對於尷尬的看法，又是什麼？
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你是否覺得如果可以，最好生活永遠，都不會有令我們尷尬的情況？
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以及你曾經思考過，那些會讓我們尷尬的情況，要是沒有「他人」參與，我們還會覺得尷尬嗎？
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最重要的是，你相信只要學會正確看待尷尬，就能讓惡性的尷尬，轉為良性，並為自己創造優勢嗎？
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老實說，閱讀這本書以前，我對於尷尬的看法，是較為負面，有不喜歡遇見尷尬情況。
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可當我閱讀此書，並回想自己的一些經歷，才發現尷尬真的不會只有負面，尷尬也能帶來正面效應。
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甚至對於人際關係，也會有所助益，如同書名《良性尷尬」一般。
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我們在他人的眼中，將會更真實、完整，與容易親近。
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✍️人越容易因同理心而尷尬，就越難若無其事看著別人尷尬或陷入尷尬情境
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不知道，你是否與過類似的情況？
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那就是明明出糗的不是你，你也不是面對尷尬情況的當事人。
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但不知為何，當你看見他人出糗、看見他人面對尷尬時，你也會感到尷尬。
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原來，那是因為我們具有同理心，並且若我們越容易，被他人的情緒感染，那我們也會更容易，將自己代入出糗、經歷尷尬的他人。
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正因如此，即便我們不是當事者，可依然湧現，宛如當事者的感受。
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這樣的新知，確實解開了，我長久以來，不知向誰尋求答案的疑惑。
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接著，進一步理解自己，為何有時不是當事人，卻也會產生尷尬。
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✍️改寫對自己訴說的故事，可以大幅改變我們的尷尬，以及我們回應尷尬的方式
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既然尷尬無可避免，怎麼面對尷尬，進而做出有別以行動，便是極為重要的課題。
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這使我想到，即便參加許多次的讀書會，自己也錄製許多集Podcast訪談。
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但直至現在，不論是公開分享，還是與人訪談，我都會緊張、都會焦慮，並且害怕會做得不夠好。
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接著，會因為這樣的「不夠好」，導致我在他人面前的表現，不盡理想，進而感到尷尬。
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只不過，不論是過去還是現在，每當我有這類的情緒發生時，我不是逃避、不是苛責自己。
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而是告訴自己：「沒關係，只要完成、只要順利累積一次的經驗就好」。
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不管表現得如何，至少完成了，就是進步，就能讓自己持續成長。
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即使會因為不夠完美，或是出現小小的失誤，感到無地自容的尷尬。
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可就是在尷尬的情況下，我依舊願意行動，這麼一來，尷尬帶給我的，不再是恐懼。
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反倒是，正是有了尷尬，才能提醒我，還有進步的空間，並為此興致勃勃的努力。
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✍️在新環境不應尷尬失去信心的建議
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雖然在熟悉的活動、類似的場景下，可以做到上一點，應對尷尬的方式。
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可要是在陌生情境中，遭逢尷尬，又該怎麼做，才不會讓我們失去信心呢？
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一共有五點建議，以下就以其中兩點，作為簡單的分享。
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1.以同情心看待自己
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不是指責、不是批判，不是為自己灌溉許多，負面的話語。
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而是換個方式，重塑自我對話，讓自己成為自己的力量，像是
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別對自己說：「我不該為這種事這麼尷尬。」
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試著對自己說：「在這種情況下，感到尷尬是正常的。」
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別對自己說：「感到不安代表我沒準備好。」
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試著對自己說：「感到不安代表我正挑戰成長極限，祝我好運！」
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2.問自己：「還有沒有其他面向？」
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除了不指責、不批判，不灌溉負面的言語。
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還有另一種方法：提醒自己這種情境或經驗有別的面向。
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例如，當因為說錯話而感到尷尬，不知如何是好時，可以試著告訴自己
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「我以前也講錯話過，但解決了，這次也可以解決的。」
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也就是將自己，從錯誤的焦點中釋放，藉此讓自信心不至於喪失。
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謝謝 皇冠文化集團 、 平安文化 的這本書，讓我能藉由閱讀，扭轉對於「尷尬」的看法。
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讓自己不僅可以重新認識尷尬，還能明白，原來尷尬只要找到方法，也能成為良性的存在。
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所以，若是你也想要看見尷尬的好處，並且運用到生活中，那這本書，很適合你一讀。
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※書籍資訊
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書名：良性尷尬：尷尬不是壞事，它能為你創造優勢
作者： 亨娜．普萊爾
譯者： 朱怡康
出版社：平安文化
出版日期：2025/03/10