男人，到底是什麼樣的生物呢？
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為什麼對有的男人來說，就算有了伴侶，也依然與其他異性，有著過分親密的互動？
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為什麼有的男人，明明有面貌美麗、身材姣好的另一伴，卻還是沉迷獵豔、沉迷一夜情呢？
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以及為什麼有的男人結了婚，卻還是對色情按摩成癮，向外尋求快感、優越感呢？
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是因為男人，就是無法對單一伴侶忠誠，無法管住自己的下半身，所以才會做出這樣的事情嗎？
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還是因為有著表象之下，更為深層的原因，才會讓這些男人，選擇他人眼中的「渣男」行為？
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身為一名男人，儘管沒有伴侶，可想要談談以上的問題，探討行為背後的原因，總有點像替男人辯駁。
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但事實上，我也是在讀完這本書後，才發現，原來有些問題，我也有類似的情況。
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即使我沒有做出，上述那些行為，但不代表，我就沒有不安、沒有焦慮、沒有渴望。
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只是，我們從來就不知道向誰訴說，也從來就是，習以為常的隱藏，彷彿這麼做才是正確。
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無論那是社會，附加的價值觀，讓男人不敢坦然的表達需要，還是自認身為一名男人，不該輕易表達脆弱。
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總而言之，透過這本書，我們將會看見，那些隱密心中的，有關男人的秘密。
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🤫沉迷女色的行為，代表對「愛、信任和被認可」的需求，而這些需求，也可能促使我們每個人，都做出非常不合理的行為。
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誰不想要被愛？
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誰不想要被信任？
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誰不想要被認可？
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誰不希望能夠藉由他人的肯定，增強自信？
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即使是像我這樣沒有伴侶，必須告訴自己單身很好、很自由與快樂的人，也有「愛、信任和被認可」的需求」。
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只不過，不知道是因為理智還在，或者長期、反覆的自我告知，真的起了功效。
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至少，我還沒變成沉迷女色，進而沉迷一夜情，或是得由色情按摩店，滿足需要的人。
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但那代表我很克制，不會屈服於慾望嗎？
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或者，那代表我不需要，從女性身上，獲得被「好好對待」的感受嗎？
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不是的，我想不是這樣的，我能不屈從慾望，只不過是因為，我有其他的事情，可以轉移我的注意力。
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無論那是閱讀、書寫、錄製Podcast、運動、追劇、動漫、韓綜，還是可以持續參加不同的聚會、不同的活動。
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都讓我可以，不過度聚焦於沒有伴侶，沒有被滿足「愛、信任和被認可」的需求，才讓我不至於做出上述的行為。
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🤫如果我們能調整自己的期待，就不會感到失望了
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不管你是有伴侶，還是沒有伴侶，只要與人交流，與人建立關係，那麼，我們便很容易對人，產生期待。
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這樣的期待，可能是希望對方能做到哪些事、能給予良好的回應、能慢慢成為我們，理想中的模樣。
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但是，你的期待，是你的期待，而對方不僅不是你的期待，更是一個獨立的個體，而非滿足我們的存在。
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也因此，若我們總是期待某個人，可以照著我們的期待，長成我們認可、我們喜愛的樣子，無非是強人所難、天方夜譚的事情。
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並且自己，也會因為對方的做不到，感到無盡的失望，卻忘了我們，本來就不該如此期待他人，或者我們更應該斬斷期待，才能自在地活著。
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正如，我與 @琪妮 – 從麻瓜起飛 ，錄製Podcast時，琪妮提到的：「剪斷期待(臍帶)，才能存活」般。
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若我們不願意，放下過多的期待，那只會造成對方不必要的困擾，以及自己的不快樂。
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🤫大部分的男人害怕自己不被重視，卻做不到坦然以對
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延續第一點，為什麼有些男人，會選擇向外尋求滿足、尋求快樂、尋求慰藉呢？
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或者，即便不向外尋求，卻也會希望，可以獲得「愛、信任和被認可」呢？
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那是因為，想要被重視，被某個人放在心上，無論彼此的關係是什麼？
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好比我，雖然很宅，也不會主動與人交流，但其實我也會期盼被看見、被重視、被邀約參加活動、參加聚會。
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藉此確認自己的存在，不是無意義的，更不是沒有必要性的。
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由此延伸，為什麼我明明流量低，卻還是持續發文、持續錄製Podcast？
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說穿了，不過就是想要透過這樣的行為，讓被動的我，可以獲得他人主動交談的機會。
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以及，能更進一步，在對方心中，擁有儘管渺小，但至少可以開闢的一席之地。
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換句話說，我很害怕，會被忽視，會被丟在熱鬧的人群以外。
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只是我，就如同這段話所說的一樣，很少對誰坦白這樣的需求，僅僅是停在原地，等待某個誰，向我遞出橄欖枝。
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謝謝 寶瓶文化 的這本書，讓我能透過閱讀，看見身為男人的自己，都沒有覺察的需要。
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除此之外，這也是可以幫助男人，更加瞭解自已，也幫助女性，更加的理解男性的一本書。
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所以，無論性別，我相信這本書，都會為你帶來新的啟發。
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※書籍資訊
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書名：男人的祕密只跟心理師說：一名性諮商師與那些男人不言的欲望迷霧
作者： 布蘭蒂．恩格勒, 大衛．蘭森
譯者： 李菲
出版社：寶瓶文化
出版日期：2025/04/07