一看到書名，我以為這是偏向談理財的書，但閱讀之後，才知道這是運用心理學，觀察、解釋我們生活中許多行為的書。
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不論是否有心理相關背景，也不論對於心理學是否熟悉，閱讀 幸福文化．幸福之書 出版的這本書，就像在看一篇篇心理知識的短文，讓人可以在沒有負擔的情況下，更加接近心理學。
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並且，還能夠因為此次的閱讀，重新認識我們的生活、我們的行為，這樣的收穫，確實讓閱讀這本書，便得更加有趣。
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■明明決心要做，卻總是半途而廢
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試著回想從過去至今的經驗，你是否有過設定目標、制定計劃之後，以為自己絕對可以完成，卻總是半途而廢？
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如果有，你是否總會感到疑惑，為什麼明明下定決心，明明感覺自己做得到，結果卻是事與願違呢？
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閱讀這一篇，才明白我們之所以會如此，是因為我們對於設定的目標、制定的計劃過於樂觀，認為自己一定做得到，卻忽略「時間」這項因素。
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更別說，我們經常會將目標設的過於巨大，定的計劃有過於複雜，導致時間與資源根本不夠，只能在手忙腳亂中，處理排山倒海而來的事情。
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這種現象便是「規劃謬誤」，係指那些在預測「何時完成？」與「完成多少？」進度時，發生錯誤的情況。
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為了避免此狀況重複發生，讓單一的時間時間標準與目標，具體拆解為多個時段與小目標，才能在專注達成的成就感中，有條不紊地朝著最終目標前進。
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■重要的決定請放在早上完成
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即使自己沒有意識到，但從吃什麼食物、買什麼物品等日常瑣事，到足以左右未來走向的重大決策等，我們每天都需要做出許多決定。
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而每做一次決定，就會消耗一定的能量，再加上我們一整天下來，都有許多事要忙，這就會導致「做決定」會越來越困難，無論是多微小的決定都是如此，這就是「自我損耗」。
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明白了這一點，既然我們無法阻止能量消耗，也不可能不做決定，那麼選擇在能量充沛的時刻，做出重要的決定，就是我們能夠運用的方式。
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如同書中所說：「在身心不疲憊的狀態下，更有利於做出正確決定，這是一種智慧」，學會這樣的智慧，將會使我們對的時間，做出正確的決定。
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■本性難移，但品格可塑
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我是個天生不擅長社交，不擅長口語表達的I人，所以我在很長的一段時間裡，都認為自己這一生只能這樣了，天生的特質無法改變。
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直到我因為羨慕許多友伴們，具備良好的口語表達能力，並且擅長與人交流，我才選擇透過Podcast的錄製，一次次的對話、一集集的累積，換來改善的可能。
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如此經歷，讓我閱讀這一章，看到「頻率比難度更重要」時，更明白為何心理學家會這麼強調這一點。
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因為我的天性也許難以改變，一樣是個內向者，但我卻能藉由頻繁的錄製，提升自己的口語表達能力，改進不擅長說話的缺點，達到書中所提：「本性雖無法改變，但品格卻能由自己親手塑造」。