延續上一篇,這一篇,依然以有感的部分,作為書寫。

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✍️ 過了某個臨界點,投入更大努力,並不會帶來更好的績效

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一讀到這一點,就不禁使我想起,最近在做的,有關發想手寫字句子的事。

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因為要讓自己持續手寫,也為了讓自己,可以超前部署,擁有存稿的餘裕,所以最近的假日,我都會安排,發想句子的時間。

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然而,在一開始,我真的以為,只要投入的時間愈多,便能發想愈多的句子。

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直到我,真正去做之後,才發現事情,並非我所想的那麼簡單。

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無論我願不願意,也不管我多麼努力,我的精力最多只能維持兩小時,而在兩小時之後,就算我持續坐在電腦前,就算我不斷的思考,在兩小時之後,我想能發想的句子,便寥寥無幾,可說是浪費時間。

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舉例來說,狀況好的時候,我可能在兩小時以內,想到60,甚至將近70幾個句子,但在兩小時之後,不管是持續進入第三小時、還是第四小時,或是進一步的接近第五小時,我所能想到的句子,大概不到10句。

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這樣的成果,便代表了,我在持續發想句子的時間,一次最多只能維持兩小時,就必須休息,必須從發想句子的狀態脫離。

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否則,就算我繼續努力、繼續強迫自己發想,也不會得到很好的結果,而且還會使自己疲憊不堪。

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由此看來,努力,或許重要,但不要在超過臨界點之後,還強迫自己努力,而是休息,才是更重要的事情。

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✍️ 完成的樣貌

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目標很重要,但比起虛無飄渺、過於抽象的目標,清晰可見的目標,才是幫助自己可以完成的要件。

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當然,想要完成一件事,還得擺脫所謂的「完美」心態,才能使自己,真正的「完成」想做的事。

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譬如以閱讀來說,不是告訴自己:「今天要閱讀」,這種太過抽象的計畫,而是要具體設下「今天要閱讀幾分鐘」,或是「今天要讀幾頁的進度」,讓自己的閱讀,有個實際的依據,才能幫助自己完成。

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又例如運動,不是告訴自己:「今天要運動」,而是要具體設下「今天要運動多長的時間」,或是「今天要做哪些項目的運動」,這樣一來,我們才能真正完成運動,而不是想要運動,卻只是想,無法落實。

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✍️ 微爆氣流的神奇魔力

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不知為何,當我讀到這一點,馬上就想到,之前讀過的〈五秒法則〉。

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搭配使用,便是在跨出第一步的時候,連同倒數五秒,幫助自己在心態上,作好衝勁十足的開始。

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例如,想要運動,二話不說,穿上運動鞋,倒數五秒後直接開始。

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想要閱讀,拿出一本書,倒數五秒,直接翻開書開始看。

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想要書寫,拿出紙筆,或打開電腦文件,倒數五秒,直接動作。

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想要……拿出……倒數五秒,直接動作,以此類推,讓我們在猶豫、惰性發揮作之前,搶先動作,並利用倒數五秒的蓄勢,使自己得以調整心態,迎接步上軌道的第一步,與之後的更多步。

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這樣的方式,大幅幫助我在運動、閱讀、書寫方面的事,理所當然,我也將盡量使用這方法,幫助我面對生活中的其他事。

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所以,我好奇的是,如果是你,倒數五秒之後,你想做什麼事?又怎麼跨出第一步呢?