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#九月共讀書目
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✍️ 我們都要養成享用食物卻不執著於食物的能力
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吃，是生存之所需，也使許多人發洩情緒，與獲得快樂的來源。
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但是吃，也不應該為了快樂，而毫無節制的暴飲暴食，超過身體所需要的養分，反倒成為一種負擔、一種傷害。
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如同快樂需要適度，吃也是一樣，當拼命地找尋快樂以及吃，不僅會為自己的感官帶來麻痺，進而求取更大、更刺激的快樂，也會讓身體因為過度的飲食，造成不必要的傷害。
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然而，想要控制吃，並不是容易的事。
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就像我因為身體因素，在飲食上必須有所選擇、有所節制，甚至還得配藥吃時，那絕非是一件輕鬆的事，尤其當情緒不好，只想發洩，或是看著他人開心的大吃大喝，享受美食所帶來的快樂時，我所能做的除了忍耐，還是忍耐。
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正如我不吃午餐，並不是為了減肥，我那些控制的、抑或忍住不碰的食物，也不是為了身材般，是不得不為之的情況時，這一段話對我來說，彷彿救贖，彷彿以及溫柔的語調，告訴我別執著於此。
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縱使不容易，但能藉由此書看見這一段話，確實是讓自已無奈的、羨慕的、憤怒的心情舒緩許多。
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再加上這段，藏傳佛教徒的飯前默禱：「飯食為樂，我應不貪不怒享用，不暴食，不輕鄙，不為增長肥胖，只為餵哺身軀」。
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多期待自己未來，也能將想法提升此一層次，才不會再因為他人的吃、他人的美食，而影響心理，產生了負面的情緒與想法。
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✍️感官的喜悅是一時的，心靈深處的喜悅卻能持續很久
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老實說，在很之前時候，身心狀態最糟的我，只要看到類似的話，總會感到一陣難以言喻的憤怒。
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因為這就像是有錢人說，有錢的快樂並不如心靈上的快樂般，以及那些擁有各種感官享受的說，一切都是過往雲煙，不值得一提般，佔著極好的位置，過著極好的生活，卻說著不食人間煙火的話。
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也像是一個過得很糟、很差、很爛，生活不見一片色彩，全是黑暗，深受各種折磨，心上有股怒火熊熊燃燒的人，為了讓自己好過些，所捏造用來自我欺騙的話語。
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然而，這樣的話，從遭受磨難、流亡，卻依舊保持喜樂的達賴喇嘛口中，富有睿智的說出時，卻不見上述兩種情況，好似這樣的道理，是烈日之後一陣雨的清涼，沁人心脾般，不再那麼使我抗拒，甚至是升起想要持續閱讀這本書的動力，只為了求得從心靈喜悅的方法。
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畢竟，現實的諸多情況，我已無力抵抗，而憤怒也不過白費力氣時，被剝奪太多，難以從感官獲得快樂的我，所能寄望的，便是心靈，也只有心靈的部分。
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如同接著提到的：「不能只求生，裡物質的享受，更要求心靈的滿足，這才是真正的喜悅」般，期許未來的自己，真的能做到心靈上的離苦得樂。
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藉此不再為了生活上的打擊、身體上的缺陷，以及和他人相較之下，匱乏、落後太多的部分，過度糾結，成為永遠困在牢籠的人。
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以上便是我的分享，謝謝閱讀。