#九月共讀書目

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✍️ 我們都要養成享用食物卻不執著於食物的能力

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吃,是生存之所需,也使許多人發洩情緒,與獲得快樂的來源。

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但是吃,也不應該為了快樂,而毫無節制的暴飲暴食,超過身體所需要的養分,反倒成為一種負擔、一種傷害。

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如同快樂需要適度,吃也是一樣,當拼命地找尋快樂以及吃,不僅會為自己的感官帶來麻痺,進而求取更大、更刺激的快樂,也會讓身體因為過度的飲食,造成不必要的傷害。

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然而,想要控制吃,並不是容易的事。

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就像我因為身體因素,在飲食上必須有所選擇、有所節制,甚至還得配藥吃時,那絕非是一件輕鬆的事,尤其當情緒不好,只想發洩,或是看著他人開心的大吃大喝,享受美食所帶來的快樂時,我所能做的除了忍耐,還是忍耐。

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正如我不吃午餐,並不是為了減肥,我那些控制的、抑或忍住不碰的食物,也不是為了身材般,是不得不為之的情況時,這一段話對我來說,彷彿救贖,彷彿以及溫柔的語調,告訴我別執著於此。

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縱使不容易,但能藉由此書看見這一段話,確實是讓自已無奈的、羨慕的、憤怒的心情舒緩許多。

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再加上這段,藏傳佛教徒的飯前默禱:「飯食為樂,我應不貪不怒享用,不暴食,不輕鄙,不為增長肥胖,只為餵哺身軀」。

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多期待自己未來,也能將想法提升此一層次,才不會再因為他人的吃、他人的美食,而影響心理,產生了負面的情緒與想法。

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✍️感官的喜悅是一時的,心靈深處的喜悅卻能持續很久

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老實說,在很之前時候,身心狀態最糟的我,只要看到類似的話,總會感到一陣難以言喻的憤怒。

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因為這就像是有錢人說,有錢的快樂並不如心靈上的快樂般,以及那些擁有各種感官享受的說,一切都是過往雲煙,不值得一提般,佔著極好的位置,過著極好的生活,卻說著不食人間煙火的話。

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也像是一個過得很糟、很差、很爛,生活不見一片色彩,全是黑暗,深受各種折磨,心上有股怒火熊熊燃燒的人,為了讓自己好過些,所捏造用來自我欺騙的話語。

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然而,這樣的話,從遭受磨難、流亡,卻依舊保持喜樂的達賴喇嘛口中,富有睿智的說出時,卻不見上述兩種情況,好似這樣的道理,是烈日之後一陣雨的清涼,沁人心脾般,不再那麼使我抗拒,甚至是升起想要持續閱讀這本書的動力,只為了求得從心靈喜悅的方法。

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畢竟,現實的諸多情況,我已無力抵抗,而憤怒也不過白費力氣時,被剝奪太多,難以從感官獲得快樂的我,所能寄望的,便是心靈,也只有心靈的部分。

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如同接著提到的:「不能只求生,裡物質的享受,更要求心靈的滿足,這才是真正的喜悅」般,期許未來的自己,真的能做到心靈上的離苦得樂。

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藉此不再為了生活上的打擊、身體上的缺陷,以及和他人相較之下,匱乏、落後太多的部分,過度糾結,成為永遠困在牢籠的人。

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以上便是我的分享,謝謝閱讀。