#九月共讀書目

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✍️ 喜悅不等於沒有痛苦

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母親生產的痛,淬鍊出新生的喜悅,達賴喇嘛述及的流亡,雖然在〈你為什麼不會埋怨人生?〉,不過寥寥數語,但就算只是想像也是極大的苦痛、焦慮與恐懼的經歷,卻也為達賴喇嘛本人,帶來更加睿智的喜悅。

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兩個例子,兩種度過痛苦後,所開出的喜悅之花,都使人看見,「痛苦」這件事,不全然與喜悅打死不相往來,而是會因為事情的不同、心境的不同,讓痛苦也能綻放出,喜悅的花朵。

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✍️假如沒有方法克服劫難,那操心太多也沒有用

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多麼簡單的一句話、一個道理,但要真的實踐,卻又是多麼困難的一件事啊!

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縱使面對困難、面對苦難,面對發生於身上的,那些令人避之唯恐不及的壞事,就算煩惱,也常常對事情毫無幫助,可人性就是這樣,儘管知道,卻又難以做到。

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於是,不僅煩惱隨之而生,還變成更加根深蒂固的存在,開出一朵朵名為焦慮、恐懼、不安等負面情緒的花,然後深陷其中,難以自拔。

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正因如此,所以當我閱讀到達賴喇嘛,能雲淡風輕的說出這句話,並且實踐時,心中油然而生的敬意,即是當下,最主要的感受。

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✍️用比較開闊的觀點去看同一件事,就能減少煩惱

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不是比較,不是以他人的不幸,映照出自己的處境,相對沒那麼不堪,所以較為好受,而是以自己的境遇,串聯他人的遭遇,進而明白,自己並非唯一受苦難的人。

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也就是說,在我們從其他書、其他人提及類似的做法中,是以比較的方式,長出比自己更加不幸、不堪、痛苦的人,襯托自己還算幸運的一方,達賴喇嘛則是不比較痛苦的層次,而是看見這世上受苦的人不只有自己,還有千千萬萬的眾生,各自遭遇著不同苦難時,自己的苦難,也就絕非世界上的唯一。

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如此一來,比起糾結於自身的苦難,無端生出更多的煩惱,達賴喇嘛反倒是以同情和憐憫的心態,照看天下眾生。

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於是,關於「自己的」煩惱,便不再增生,不再緊緊地專注其中,而是有了更開闊的:視野。

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以上便是我的分享,謝謝閱讀。