#十月共讀書目

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在第八章之中,提到彈性習慣的四大支柱

雖然都很重要,都是建立習慣

必須注意的要點,以及助力

但對我來說,最重要的還是其中這兩點

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一、天天執行不中斷

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不管你設定什麼習慣目標,也無論你當下的情況

想選擇迷你、進階,還是菁英型的目標

重要的是,你必須豪不間斷的每天做、持續做

也就是要持之以恆,才能真正達到培養習慣的效果

藉此避免自己又再次重複:「三天打魚,兩次曬網」

或者更進一步的乾脆放棄,不再執行

這讓我不禁想到,自己學習英文就是如此的循環

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曾在其他文章提及,自已是學習很慢的人

因此,在學習這條路上,我總是處於受挫的狀態

連帶地連很重要的英文,也是如此

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不是沒有想過要好好學習,卻總是設定太高的目標

導致剛開始興致勃勃,充滿想要達陣的熱情

接著在經過一段時間後,便會因為目標太過困難

學習沒有獲得成就感,再次選擇放棄

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為了改善這樣的情況,也為了讀這本書後

必須要有些不同以往的改變,所以我選擇了

以之前閱讀人直播中,提到的那本書

《抄寫立志英語,換來百日奇蹟》

作為英文學習再次出發、再次建立習慣的原點

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不需要多,只要一天一篇

也不需要太長的時間,就100天100篇

會不會做到呢?我想就拭目以待

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二、想培養的習慣不要超過三個

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正如我在第一篇心得寫到的:「每日打卡」

儘管在一開始執行的時候,意欲高漲

覺得動力滿滿,認為自己一定能每天做到

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但事實是,經過一段時間(不到半年)之後

太多的打卡事項,太多想要做到的目標

反而成了一種,極度消耗身心的夢魘

使得疲憊感、厭惡感越來越常出現

也使我對於建立這些習慣,失去最初的動力

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整個狀態就是處於一再自責、一再檢討自己

:「為何不能全數做到?為何每一天

都有無法達成的目標?到底在搞什麼?」

那樣的憤怒,那樣的自我厭惡

使得每日打卡這件事,成為極大的壓力

直到終於撐不下去,才決定停止打卡

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這段經歷,在加上閱讀第八章後

更凸顯了習慣的培養,目標的設定

不宜一次太多種,才不會造成疲倦的產生

最後反而一無所有,一項目標都做不到

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而這便是,我在讀完第八章之後

所認為的最最重要,必須作為提醒的兩點