#十月共讀書目

讀完一、二兩章之後,我發現,可以提及的有以下兩點

#日更

曾在其他文章提及,關於日更,那是在我很之前便很想做的事。

只是,一拖再拖,才終於在去年年中過後,先嘗試提升發文的頻率,當作習慣的養成,然後到了今年年初,終於正式進行日更至今。

然而,為何我會花費這麼多的時間,才落實於行動呢?

讀完一、二章,在思索為何如此後,究其原因,是一開始我對於日更的目標的要求太高了。

那時,我總希望每篇文章的字數,達到千字以上,並且趨近完美,或是等於完美,如此才有真正產出的感覺。

這樣的想法很好,但問題是,有時因為忙碌、因為沒有想法等種種因素,將導致我看著文件檔,手指卻無法在鍵盤上,行雲流水的敲打,整個精神就困在必須千字以上的目標。

接著任由時間不斷的消逝,直到放棄,直到愧疚感襲來,責怪自己無端浪費了時間。

直至我閱讀《完成》一書,學到與其追求完美,不如先求完成;接下來,又藉由《原子習慣》明白習慣的建立,可從小目標開始。

於是,我放下追求字數、追求完美、追求一定要長篇大論的目標,告訴自己只要有寫,不管字數多寡、篇幅長短,都是完成,都是值得自我鼓勵的結果。

這麼做之後,也許是心態上的調整,帶來更自由的書寫,從年初至今,日更的持續維持,讓我在閱讀一、二章時,更加體會到「彈性」的好處。

#每日打卡

為了建立習慣,為了每日都能完成一些目標,因此,開始了每日打卡的嘗試,將每天想做的事、想完成的行動條列化,藉此督促自己。

一開始,是執行得還不錯、也感到滿足的,尤其看著每天打卡的事項,一個個完成,那種喜悅,確實難以言喻。

但滿足所帶來的成就感與快樂,並未維持太久,便出現了壓力叢生的問題:

一是自己太過貪心、設立的事項太多

二是沒有因應每日的情況調整,讓幾近一樣的目標成為壓力

三是如此強迫自己,毫無餘裕的做法變成經歷上的消耗

四是讓每天醒來的我,開始害怕無法將所條列的事項,全數完成

總而言之,那原本立意良善的打卡(目標設定),最後卻變成極大的壓力,彷彿只要其中一項沒有做到,就該遭到極為劇烈的選擇,以及痛定思痛的反省。

為了避免情況更加惡劣,也為了不使設定的目標,成為反撲的夢魘,反倒變成為了逃避,進而選擇擺爛的結果- -我不再每日打卡,不再刻意條列目標。

有的只是每天早上醒來時,稍微思考今天該做哪些事?並且告訴自己,不求多、不求數量,也不要堅持時間的長短- -只要有做,便是值得自我嘉許的事。

就這樣,當心態轉換,當行動的方針稍微改變後,壓力消褪,而我也沒有落入為了逃避,最後選擇擺爛的窘境。

以上便是我的分享,謝謝閱讀。