相較於第一本書,這本也許你該找人聊聊2

更像是一本幫助自己,認識自己

並且釐清一些課題的工具書

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透過書中提問,以及練習

一層一層,幫助你梳理心中的萬千想法

以及長久以來,視而不見

卻根深蒂固的反應

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???? 人生總結

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在第二章中,作者在此一小節

排列一連串的敘述句

並讓讀者選擇

最符合自己感受

與共鳴的句子

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藉由這個看似簡單的練習

去發掘自己

究竟對自己是什麼模樣

什麼想法

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結果是殘酷的

當我直視這些句子

且勾選共鳴、有感的部份

卻驚覺都是負面時

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才發現,也許長久以來

在不知不覺中

我被一些想法困住

彷彿坐牢

卻是一個沒有刑期的服刑

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???? 痛與苦

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痛是無法避免

也無法抹除的,當它發生時

存在,就是存在

並不會因為我們欺騙自我

痛,就會消失

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但是苦,卻是自己可以選擇

可以掌控的

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好比你,反覆敘述一件很痛

很受傷的經歷

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其實就是讓自己沉浸在痛的記憶裡

自討苦吃

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???? 坦承

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面對痛、面對苦

面對種種艱困、打擊的最好方式

便是坦誠地接受它

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而不是編織許多理由

只為了免於直視的恐懼

卻忘了,藉口的堆疊

只會淡化問題

而不是真正解決問題

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如同提到的酗酒成性的病人

會以「只是喝兩杯應酬一下」般

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除了讓自己稍稍減輕罪惡感外

對於事情的好轉

並沒有任何的幫助

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???? 疼惜自己

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自己才是陪伴自己,最久的人

因此,請對自己溫柔一些

不要以太惡毒的話

批判、責備自己

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正如你,幾乎不會將那些話

對其他人說出口一般

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懂得自我要求

自我檢視,很好

但要求與檢視,不代表可以無底限的

以最髒、最負面

最兇惡的話,責怪自己

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所以,請多多善待自己

鼓勵自己

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並告訴自己

你不是錯誤,你是有意義的存在

哪怕現在,你遇到了不好的事

不好的經歷

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也不代表

你的人生從此跌入黑暗

再也見不到- -光明