#8月共讀書目

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✍️抵達隧道另一端的唯一辦法是走過,不是繞著它打轉。

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面對困境、面對海水般襲來的苦痛、失落感等負面情緒或問題,我們總想要逃避、想要遮住眼睛,彷彿不看不面對,事情便會好轉。

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問題是,生活撲面而來的挫折,從來不會因為你轉身,你的自我欺騙,就能走過這宛如漫長,並且伸手不見五指的隧道。

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也就是若想由困境中,找到出口,停在原地打轉,與背對事情的做法,絕不會擁有任何解決的可能。

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除非你面對,你鼓起勇氣,踏出前的第一步,接著,持續的走,你才有走過隧道,抵達出口的機會。

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否則,只是讓事情張揚著執拗的脾氣,困住你,甚至拖住你往更糟的情況墜落,然後,更難走出陰暗的隧道。

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✍️做一件能鼓勵你走下去的事,用好的循環取代壞的循環。

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這讓我想到,原子習慣有關習慣建立的方式。

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想要建立新習慣,不是一開始就設定太難的目標,而是從簡單、方便、立即性上手,且毫無壓力的方式,幫助建立習慣。

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想要擺脫憂鬱、擺脫什麼事都不想做的感覺,也是先從能鼓勵自己的、極微小的一步,展開轉變。

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不求快、不給自己增添焦慮,以及自我否決感,只要一步、又一步,日積月累下,便能產生顯著的變化。

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以上是我簡單的分享,謝謝閱讀。