#8月共讀書目

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✍️你是你自己的獄卒

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挫折挾帶悲傷,苦難挾帶疼痛,朝著你襲來的時候,你感到無助、感到徬徨,一顆心跳動著不安與焦慮。

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彷彿被關進不見天日,惡臭隨著濕氣,侵蝕你意志的牢房,想要逃,卻找不到出口,卻害怕會有兇狠的獄卒對你,施予懲罰。

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但就像此章所述,你所以為沒有出路的牢籠,是你對自己的設限,而獄卒也是你的想像,只為使陷入情緒的問題,有個可以不用面對的藉口。

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然而,不面對、不踏出第一步是暫時的,無論怎麽拖延,你知道,你一直知道,終有要走出的一天。

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在未來,當你發現牢籠的出口,並且前行後,便會明白困住自己的監牢和獄卒,其實就是等待克服的心魔。

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✍️洞見是心理治療的安慰獎

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你看見心魔,你決定從陰暗的牢房走向出口,你開始看書,開始尋求所有能尋找的協助。

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你以為這樣就是改變,由書籍、由許許多多的建議,獲得的活力、躍躍欲試的正向感,你滿心期待,一個嶄新的你,將會循著未來而到來……。

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直到你抽離書、抽離建議,回到現實世界,才猛然驚覺,即使書和建議是鑰匙,可要是你不親自起身,拿著鑰匙打開通往出口的門,那就只能停在原地,幻想一切將會變好。

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這時,你才會明白

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#找到突破口是好事

#但行動才能指引出口

#才能讓你離開牢籠

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當然,那絕非容易的事,可要什麼都不做,你知道將無告別牢房的…..可能。