很多人都說想要成為專家，獲得他人的敬佩，必須要靠「一萬小時法則」，但拼命苦練，就一定會進步嗎？
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持續閱讀 時報出版 、 時報出版｜商業人文線 的《鬆綁表現焦慮》一書。
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我看見一個人為何會自主練習，讓自己投身於想要的領域，並且適度的廣泛探索，避免跌進過度狹隘化的投入，才能在成為專家的同時，又不會僵化，導致無法嘗試其他領域。
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在此分享書中帶給我的三個要點，也許能幫你放下，不斷逼迫自己的焦慮：
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✍️擄獲心靈不會是來自外在的力量，而是來自內在
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想要學會一件事情，練習是必要的，但只要練習，就一定會進步、一定會成長嗎？
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或者，只要每個人都做到「一萬小時法則」的苦練，就能夠成為專家，獲得他人的敬佩嗎？
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令人驚訝的是，想要有所成的秘訣並非苦練不綴，儘管練習是必要的，但更重要的是找到某種將興趣、動力與才華結合的火種，從而敦促你甘心練習。
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以我為例，我熱愛閱讀、熱愛書寫、熱愛錄製Podcast，雖然沒有獲得極大的成功，可卻也獲得一些不錯的成果。
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但我能做到這些，是因為有人逼著我去做，還是我必須時時刻刻提醒，甚至強迫自己去做嗎？
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不是的，沒有人逼我，也不是我自己逼迫自己必須這麼做，更不是什麼自律，我只是被吸引，只是覺得做這些是很有趣、很好玩，所以我自動自發，我想要持續投入。
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那是來自內在的力量，特別是如果我大多數的產出，都沒有流量，沒有多少人看、沒有多少人聽，沒有獲得許多機會，甚至是變現。
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那確實是內在的動力，推動我持續前進，讓我光是做這些事，就足以獲得快樂、滿足與成就感。
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✍️一旦我們的身分逐漸定型，就會變得狹隘
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雖然我非常熱衷於錄製Podcast，也為自己貼上這樣的標籤，拼命地在1年10個多月的時間，便累積了1000集。
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但我明白，在取得一定成果後，就必須緩下來，不僅是給自己一些時間休息，也是為了有餘裕去接觸、去探索、去學習新的事物，才不會讓自己越來越狹隘，阻礙其他的機會。
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而我之所以會這麼做，除了是閱讀這本書，也是因為過去我從挑戰日更，最後演變成執著日更，導致身心俱疲，差點就放棄的經驗。
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這讓我明白，偶爾抬起頭看看更大的世界，才是比較好的做法。
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特別是，若你的深耕，已獲得一些成績，那就更要提醒自己，要創造探索的時間與機會，並不是說專一不好，只是過於專注的時候，我們也剝奪了不同的可能性。
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✍️撥出一些時間，從事幾乎不具任何意義的活動
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如果可以，我希望自己產出的量，能夠再多一點，無論是書寫還是錄製Podcast，若能比現在更多，那我將會更有滿足感。
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話雖如此，但我也明白，我不能一直著重於輸入與輸出，卻不給自己一些喘息的時間。
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所以我會做一些不具意義、沒有生產力的活動，像是出門聚會、追劇、看動漫、看韓綜、看電影、看Youtube、看訪談，單純的做這件事，不將它當作是為了輸出。
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沒想到，這些看似毫無意義的事情，卻在不經意時候，成為我的養分，讓我不論是書寫還是錄製Podcast訪談，都獲得很大的幫助。
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這樣的經驗，不只使我深刻體會到探索的好處，更使我理解，給自己一點不追求意義的時光，反而能創造意料之外的意義。
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更何況，就算沒有創造，光是能感受到樂趣，不也值得了，你說對嗎？
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💬寫寫提問：
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你最喜歡做什麼「看似毫無意義，但卻超級療癒」的事情來放鬆自己呢？
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歡迎留言跟我分享，說不定我們有同樣的興趣喔！