感謝2024閱讀人生大學校的學伴,問了關於寫作和閱讀的問題,讓我有機會、有靈感得以產出這篇文。

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想要培養每天閱讀、每天寫作的習慣,卻沒有辦法專心、沒有辦法堅持,應該如何是好呢?

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這個問題,讓我想到過去身處低潮時,不想看書也不想書寫,每天只想玩手遊的自己。

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那時,一睜開眼,無力感便席捲全身,什麼事也不想做,只想渾渾噩噩的過完一天,更遑論還要拿書來看,或坐在電腦前敲打文章。

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直到某天,覺得自己不能在如此頹廢,必須在這爛透的人生,做點什麼事,轉移滿溢的負面情緒時,我才想到,是該從回閱讀、重回書寫了。

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然而,經歷那麼長時間的遠離,又怎麼可能說回到閱讀、回到書寫,便能馬上成為每日堅持的習慣呢?

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光是翻開書,好好的看幾頁,就已將耐性消磨殆盡,更別說,還要每天重複這樣的行為。

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但或許,是想要重拾閱讀、重拾書寫的渴望很強烈,促使我找到方法,緩慢的建立起習慣。

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●從有興趣的出發

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不需要一開始就讀太難的書,也不需要強迫自己,跟著他人的書單閱讀。

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先從你有興趣、願意讀的書,做為起點,每天的閱讀時間,也是由五分鐘或是幾頁書開始即可。

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以我來說,那時重回閱讀的我,選擇的書籍類別,是詩集,並且不是一次讀完整本詩集,而是每次只讀幾首詩。

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讓再次打開書閱讀的我,沒有太多的壓力,也不必一次灌溉過於綿密的文字,就這樣,慢慢的藉由一首首詩的引領,架構習慣,亦架構了堅持。

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這段時期,說長不長,可也確實花了好一段時間,才使習於懶散的我,以新的習慣替代過去。

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所以,儘管我不知道,那位學伴喜歡閱讀的書籍類型為何?但我的經驗是如此,希望能給予那位學伴,一些幫助。

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●一句話開始

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想要書寫,卻又害怕寫不出來?那麼,就從一句話開始吧!

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也就是降低書寫的難度,讓自己便於執行,更讓自己容易建立起,書寫的手感。

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抑或,你也能更進一步的,從幾段話的短文寫起,不必考慮寫得好不好,只要有寫,只要能繼續寫就好。

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為了做到這一點,你可以準備筆記本或利用手機,只要產生任何想法,就寫下來,接著,在將這些想法整理成文章。

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如此一來,便可以漸漸走上書寫的路,使書寫成為內化的習慣,成為自然而然的堅持,而非強迫。

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●五秒法則與完成

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講了自己如何重回閱讀與書寫的過程,接下來,再來說說心態面上,對我來說很有幫助的概念。

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分別是五秒法則和完成,這兩者都是我從閱讀中獲得的方法,也是我直到現在,依舊受用的方式。

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先從五秒法則說起,其概念不難,只要在想做什麼事的時候,倒數五秒後,便直接開始行動,那麼,你會行動的機率,便會大幅提升。

也就是說,趕在懶散、放棄的想法出現以前,在心裡倒數五秒後,如火箭發射般,射出行動,這樣一來,你便能戰勝懶惰,進行你要做的事。

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其次,則是完成比完美更重要,因為讀了這個概念,成為心態,讓我放在心上、延宕許久的許久的日更,終於在去年的1月1日啟動。

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不用在一開始就追求完美,或者說,我們都無須追求完美,而是要「完成」,完成你想做的事就好。

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這不是說要你放寬標準,認為隨便應付也沒關係,而是要你建立起,所謂完美的標準,本來就因人而異,你認為的不完美,也可能是他人眼中的完美。

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既然如此,倒不如完成自己想完成的事,並在每一次的完成中,取得進步,即便我們仍不夠完美,但每一次的完成,都能使我們更加成長。

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若從這種角度視之,完成,當然比完美更來的重要,你說對嗎?

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謝謝那位學伴的提問,讓我有機會,分享我的經歷。

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對於建立閱讀、建立書寫的習慣,我花了很長的時間,也想過,自己若不曾陷入低潮,是否就不需要浪費這麼多時間?

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然而,那些疑惑並不能改變既定的事實,至少從結果來說,現在的我,能重新回到閱讀、回到書寫,就已經很好。