延續上一集,在聽完這集後

我不禁回想起過去

曾經看過精神科與身心科的經驗

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

是的,在我察覺情緒的問題後

我不只一次就醫

也有好一段時間,必須靠著服藥

才能讓自己入睡,讓自己

可以稍微遠離,負面的情緒

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

儘管對於那時的我來說

我很討厭吃藥,也很討厭

情緒出現問題,必須就醫服藥的自己

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

但事實就是,如果不就醫

如果不服藥,我便無法入睡

情緒更是始終維持在

極度陰沉,極度想要發火

發洩的狀態

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

正因如此,雖然我不喜歡

服藥後昏昏沉沉,一整天都沒有精神的狀態

可也必須承認,若不是有藥物的幫助

我將無法穩定自己的情緒

甚至可能,做出難以挽回的憾事

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

所以,就醫真的不好嗎?

服藥的就該覺得羞愧,或者

一股腦兒的,責怪自己嗎?

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

透過這一集,以及自身的經驗

我必須說,當情緒的問題

已經大到不能忽視,滿腦子都是壞想法時

請先就醫,尋求專業的幫助

讓自己得以度過,這最低潮的時期

才是最最重要,也絕對必要的事

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

當然,後來的後來,我慢慢

戒掉對藥物的依賴,並透過閱讀

透過書寫、追劇、運動

以及和朋友們(在此感謝朋友)出門走走

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

慢慢調整情緒,調整對任何人

任何事,都看不順眼想發脾氣的心態

但不可否認的是,若沒有就醫

沒有服藥,也許我沒有能力

安然度過那段,最為黑暗的過去

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

有鑑於此,縱然我的經驗

不等同於正為情緒所苦的你

但如果可以,我希望藉由聆聽這一集

以及這篇心得,告訴你

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

情緒出現問題,不是十惡不赦的罪過

只要你願意就醫,尋求醫師的幫助

便有可能,幫你走過這最難受

也最絕望的日子,然後重生