還記得，之前我曾做過一集Podcast：〈找到你的同溫層〉。
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有大略分享到，為何找到適合的同溫層，有多麼重要。
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也因此，今天我想要再次探討，如何找到你的同溫層。
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因為，在我們的成長過程中，身邊的朋友、同事、社群，都會影響我們的價值觀與心態。
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所以找到一個，適合自己的同溫層，不僅能讓我們感受到支持，還能讓我們在生活上，獲得更多正向的能量。
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那麼，就讓我們跨出步伐，前進自己的同溫層吧！
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✅為什麼同溫層很重要？
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想要找到同溫層，便必須先了解同溫層的重要性。
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而關於這一點，我想可以由以下四點分享。
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1. 提供情感支持
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不再是一個人面對，不再是一個人慌張，不再是一個人恐懼與焦慮。
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當我們遇到困難時，我們能夠得到友伴們的支持，以及理解與鼓勵，讓我們更有力量面對挑戰。
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2. 增強自信與動力
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知道自己不是一個人，知道還有人會支持、會鼓勵自己，讓我們的自信心不僅維持，還可能增強。
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知道想要放棄的時候，還有人再堅持、在努力的事實，則會讓我們扶起虛弱的動力，補充能量，然後繼續行動。
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也就是，當與志同道合的人在一起，可以讓我們更有信心、更有動力追求目標。
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3.促進個人成長
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因為有了情感上的支持，因為自信與動力也增強了，所以可以持續走在行動的路上，而持續行動，就代表我們會有進步，迎來顯著成長的一天。
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再加上，身處在健康的同溫層，不僅能夠激勵彼此學習，還讓我們得到認同，感受到被接納。
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✅如何找到適合自己的同溫層？
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知道同溫層的重要性，下一步，便是找到適合的同溫層。
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那麼，我們要怎麼做，才能讓自己進入合適的同溫層？
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以我個人的淺見，可以有以下四點。
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1. 了解自己的價值觀與興趣
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你想進入什麼樣的群體？你想找到什麼樣的同溫層？
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關於這個問題，首先要清楚自己重視什麼，關心哪些議題。
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為了要釐清自己的心之所向，可以透過寫日記、沉思或與親密朋友討論。
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給自己一點時間，不需要著急，更不需要匆匆忙忙，藉此釐清興趣與價值觀。
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2. 參與相關社群與活動
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確認興趣，確認價值觀後，接下來，便是跨出前往同溫層的步伐。
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也許是加入讀書會，也許是加入符合自身興趣的社群，也許是參加價值觀相近的活動。
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無論透過社群媒體，還是實體聚會，找到與自己理念相近的圈子，將是我們必須要做的行動。
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3. 主動建立有意義的連結
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找到適合的社群，參加適合的活動後，接下來，便是與志同道合的人建立關係，而不只是淺層互動。
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也就是說，不害怕開啟對話，主動分享自己的想法，並與對方有著打招呼之後的交流。
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藉由這樣的做法，讓彼此能夠有更進一步的認識，甚至開起成為朋友的契機。
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4. 培養正向與成長型思維
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雖然進入同溫層很好，也讓人很是享受，這種被支持、被正向情緒包覆的感覺。
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但為了避免，進入過於封閉的同溫層，讓自己有機會接觸，不同的觀點。
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持續學習，持續尋找更多、參加更多能夠激勵自己成長的環境，而不只是尋找認同。
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我認為，這不只是更好的做法，也是我們可以保持正向，持續成長的要素。
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✅如何維護正向的同溫層？
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明白同溫層的重要性，也找到了同溫層。
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緊接著，便是要好好維護，這充滿正向的同溫層。
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一共有三點，就讓我來做簡單的分享。
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1. 保持開放心態
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就算是同溫層，也會有觀點不同，意見相左的時候。
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此時，保持開放心態，願意接受不同的意見，即是身處同溫層的我們，也要做到的事情。
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2. 避免負面影響
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如果這個同溫層不再正向、不再溫暖，而是讓你感到壓力、不安，或總是充滿負面能量。
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那這個同溫層，是否還有繼續待在其中的必要性，可能需要重新評估。
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才不會不只失去正向的心態，、失去能夠繼續努力的動力，還讓情緒更加的低落，甚至自我批判。
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3.定期檢視
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延續上一點，為了不讓正向心態喪失，不讓動力徹底消失。
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定期檢視，這個同溫層是否讓自己變得更好？是否仍符合興趣與價值觀？
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我相信這是保護，也是提醒自己，加入適當的同溫層，維持正向同溫層的必備要件。
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總而言之，找到適合自己的同溫層，不是讓我們活在舒適圈，而是找到能夠支持、激勵自己的友伴。
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也希望，今天的內容對你有所幫助，如果你在閱讀此篇後，有一些想法，都歡迎留言分享。