關於惡意言論，不知道你是怎麼看待的呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不管你對於惡意言論的看法是什麼，又抱持什麼樣的情緒？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我想，應該都是不喜歡惡意言論，甚至希望這世界，不要有惡意言論吧！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
然而，在我們的現實生活中，儘管碰見惡意言論的機率，會降低很多。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
可在網路的世界裡，我們碰上惡言論的機率，則會飆升不少。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
哪怕我們有再多的不願意，都有可能碰到惡意言論，並為此受傷。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
因此，今天在這一集，我想要討論的就是「怎麼面對他人的惡意言論」？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
即使我知道，想要面對他人的惡意言論，有多麼的不容易。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
若我自己遇到，也沒有把握可以心平氣和，毫不受影響的面對。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但既然惡意言論如陰影、如鬼魅隨時都有可能，侵略我們的生活。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
那學會面對，我認為，將是我們必須具備的能力。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖋了解惡意言論
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
雖然不喜歡惡意言論，可既然我們都生活在惡意言論，隨時張開血盆大口的世界。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
學會理解惡意言論，便是面對的第一步，對我來說，一共有兩點，以下就做簡單的分享。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.什麼是惡意言論？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
沒有任何正當的理由，也沒有有憑有據，讓人得以省思的言論。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
就只是為了讓對方，感到難受、感到被傷害，而充滿貶低、侮辱或攻擊性的內容。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
換言之，這樣的言論不是為了協助自己更好，也不是為了修正錯誤。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
純粹是想造成一定程度的傷害，藉此獲得快樂，所做出的行為。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.為什麼會有惡意言論？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
可能是不安、可能是忌妒、可能是埋怨生活的不公平，卻不知從何發洩。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也可能是可以躲在網路，這個見不到面，能夠隱藏身分的空間。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
讓人可以躲在其中，肆無忌憚的發表，各種可以發洩情緒的言論。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖋面對惡意言論
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
知道什麼是惡意言論，也知道為什麼會有惡意言論。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
接下來，我想要試著探討，如何面對惡意言論？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
儘管，這是一件很不容易做到的事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我也必須坦白，若是我自己遇到，不一定能情緒穩定的看待。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但要是有些方法，能夠讓我們選擇，我想，也是不錯的事。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一共有以下三點，也歡迎大家，與我分享如何惡意言論面對的方法。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1.保持冷靜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不是急著反應，不是怒氣高漲的反駁，而是試著冷靜。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
給自己好好深呼吸、好好緩和情緒的時間，別讓他人的言論，劇烈的動搖自己。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
並且告訴自己，這些惡意言論，不代表自己的真實價值。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更不代表，寶貴的自信心，要為此受傷、為此下降。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更重要的是保持冷靜，才不會第一時間，將自己推入爭吵的困境，難以逃脫。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.應對策略
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
延續上一點，在保持冷靜之後，接下來，我們還是得要面對。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但是，要怎麼面對，才是較為適合的方式呢？
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
以我個人淺見，也許選擇忽視，特別是在網路上的言論。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
像是我們可以刪除、可以封鎖，可以做到視而不見，避免與對方陷入不必要爭執。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
或者，若是真的忍不住回應，也不要以情緒性的言詞反駁。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而是用冷靜、理性的方式回覆，這麼一來，要是對方依舊回以惡意言論，那不再隨之起舞，會是更好的做法。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
除此之外，若是情緒因為惡意言論，而感到極大的傷害，甚至產生厭世的想法。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
試著向值得信任的人，尋求支持與傾訴，將會有效協助自己，走過這難熬的低潮。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3.自我保護
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
遇見惡意言論，會讓人難受、讓人受傷、讓人的心理深受影響。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
有時候，還會因為這些言論，整個人陷入自我懷疑、自我批判而難以自拔。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
此時，建立自我保護的機制，就非常重要，不僅讓我們可以度過黑暗，更可以成為自己的陽光。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
好比可以透過學習，透過培養興趣愛好等方式，來提升自我價值感，讓自己不輕易被惡意言論所影響。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也可以，練習保持積極的心態，不讓惡意言論，成為打擊自己的武器。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
如此一來，每當遇見惡意言論，我們才能挺身走過，而非做出令人惋惜的決定。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🖋怎麼改變
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
雖然我們很難阻止，惡意言論的發生，也無法改變他人，不製造惡意言論。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但在我們的生活中，還是有可以做到的事情，好比多多使用：「正面言論」。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
從自身做起，不管是在現實生活，還是網路社群。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我們都能盡量發表正面的、充滿支持性的言論，慢慢影響身邊的人。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
儘管你會覺得，這樣的力量很小，一個人能做的也有限。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
可我相信，只要願意做、持續的做，久而久之，我們便能影響更多的人。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
進而打造出一個，相較於惡意言論充斥，更是充滿善意言論的環境。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
//////
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
總而言之，面對他人的惡意言論，我們需要保持冷靜、執行策略，以及自我保護。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
才能在這個惡意言論，難抑遏止，並依舊猖狂的世界，陪伴自己安然度過。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
也希望，今天的內容對你有所幫助，如果你在閱讀此篇後，有一些想法，都歡迎留言分享。